Cách chọn kem chống nắng để ngăn ngừa tác hại từ tia UV?

Trong môi trường khí hậu nóng ẩm và nắng gắt như ở Việt Nam thì dùng kem chống nắng là việc không thể thiếu. Kem chống nắng giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi các tác hại như lão hóa da, bỏng da hay ung thư da gây ra bởi tia tử ngoại.

Tuy nhiên, trên thị trường làm đẹp hiện nay lại có vô số các loại kem chống nắng hiệu quả. Không ít bạn có thể cảm thấy bối rối khi tìm cách lựa chọn kem chống nắng phù hợp với da. Hãy cùng Grace Skincare Clinic tìm hiểu cách chọn kem chống nắng phù hợp cho từng loại da và làn da mình nhé!

Cách chọn kem chống nắng dựa trên chỉ số SPF

Trước khi tìm cách lựa chọn kem chống nắng phù hợp với da, bạn có thể cần phải xem xét phổ chống nắng được ghi trên bao bì, bao gồm:

SPF (Sun protection factor)

Chỉ số chống nắng SPF là chỉ số chống nắng thể hiện việc có khả năng bảo vệ làn da của bạn khỏi tia UVB, tác nhân gây nên sạm nám, bỏng nắng và ung thư da.

Ở môi trường nắng gắt như Việt Nam thì bạn nên chọn các loại kem chống nắng và sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên để có thể bảo vệ làn da của bạn tốt nhất.

PA (Protection Grade of UVA)

Là chỉ số đo lường về việc có khả năng bảo vệ chống tia UVA gây nên lão hóa da và ung thư da. Sử dụng kem chống nắng có chỉ số PA càng cao thì có khả năng bảo vệ làn da của bạn càng tốt.

Tùy vào tính chất công việc bạn có thể tiếp xúc ánh nắng mặt trời nhiều hay ít, mà bạn sẽ có cách chọn kem chống nắng phù hợp với da, có phổ chống nắng vừa phải.

Kem chống nắng có chỉ số SPF cao có thật sự tốt?

Nhiều người nghĩ rằng sử dụng kem chống nắng tốt nhất cho mình là kem chống nắng có mức SPF cao như 70 hoặc 100.

Thật ra, kem chống nắng có chỉ số SPF 30 có ý nghĩa là kem chống nắng tốt nhất có tác dụng bảo vệ làn da của bạn khỏi 97% tia UVB trong ánh nắng mặt trời. Còn SPF 100 sẽ bảo vệ da khỏi 99% tia UVB trong ánh nắng mặt trời.

Mặc dù có sự chênh lệch rất lớn giữa 2 mức SPF nhưng phần trăm bảo vệ da khỏi tia UV trong ánh nắng mặt trời chỉ tăng lên một lượng không đáng kể.

Do đó, bạn nên cân nhắc trong cách lựa chọn kem chống nắng phù hợp với da và có chỉ số SPF quá cao. Vì các chất hoá học dùng để tăng mức SPF bảo vệ da lại không phải lúc nào cũng tốt như bạn tưởng.

Một số lưu ý khi chọn kem chống nắng dựa trên SPF

Hãy nhớ rằng sản phẩm có SPF cho ta thấy chỉ số đo lường về việc có khả năng chống tia UVB  trong ánh nắng mặt trời bảo vệ da nhưng không thể bảo vệ da trước tia UVA.

Chính UVA trong ánh nắng mặt trời mới là nguyên nhân dẫn tới tổn thương da và những dạng ung thư da nghiêm trọng hơn.

Vì vậy, bạn hãy chọn các loại kem chống nắng phổ rộng (Broad-spectrum), đem lại sự bảo vệ trước cả 2 tia UVA và UVB trong ánh nắng mặt trời. FDA – Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ cũng đã đưa ra các tiêu chuẩn về vấn đề này vào năm 2012. Nếu như trên bao bì của kem chống nắng không nhắc tới từ “Broad-Spectrum” thì bạn không nên sử dụng kem chống nắng đó.

Nếu bạn làm việc văn phòng và không phải đi ra nắng nhiều thì nên lựa chọn kem chống nắng phổ rộng có SPF khoảng 30 và sản phẩm có PA ++/+++ là hợp lý.

Còn những công việc phải tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhiều, hay bạn chuẩn bị đi chơi xa thì cần lựa chọn kem chống nắng tốt có chỉ số chống nắng cao hơn. Chẳng hạn như SPF 50.

Phân loại kem chống nắng

Trên thị trường có rất nhiều loại kem chống nắng với những tính năng khác nhau. Nhiều bạn có thể băn khoăn không biết có cách lựa chọn kem chống nắng phù hợp với da của mình.

Tuy nhiên, trên thị trường, có thể phân thành hai loại kem chống nắng chính là kem chống nắng vật lý và hoá học.

Kem chống nắng vật lý – Sunblock

Kem chống nắng vật lý sẽ tạo ra một màng trên bề mặt da giúp ngăn chặn, phát tán và phản xạ các tia UV.

Nhờ chống nắng vật lý mà tia UV khi sẽ không chiếu được vào da. Thành phần phổ biến trong kem chống nắng vật lý là Zinc oxide và Ttitanium dioxide.

Những thành phần của kem chống nắng vật lý có thể bảo vệ da chống lại cả tia UVA và UVB, tuy nhiên những thành phần này không thể chặn được tất cả tia bức xạ.

Lưu ý: Bởi thành phần kem chống nắng vật lý tạo ra một lớp màng trên bề mặt da nên dễ tạo cảm giác nhờn rít, dễ trôi. Do đó, bác sĩ có thể hướng dẫn chọn kem chống nắng và bôi lại kem chống nắng nhiều lần trong ngày.

Tuy nhiên, bạn có thể ra nắng ngay khi vừa thoa kem chống nắng vật lý mà không cần đợi 20 phút.

Kem chống nắng hóa học – Sunscreen

Kem chống nắng hóa học hoạt động bằng cách hấp thụ tia UVA và UVB. Một số loại có thể hấp thụ tia UVA, một số hấp thụ tia UVB và một số hấp thụ cả hai tia UVA và UVB.

Một số chất chống nắng hóa học có thể bị phân hủy khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Nghĩa là tính chất của những loại kem chống nắng này sẽ không ổn định, do đó kết quả mang lại thường không được như mong đợi.

Một số loại hóa chất được kết hợp để làm tăng tính ổn định trong kem chống nắng. Chẳng hạn như Octocrylene và Bemotrizinol thường được kết hợp với các chất hấp thụ hóa học để tăng tính ổn định cũng như hiệu quả của loại kem chống nắng đó.

Đối với kem chống nắng hóa học nên bôi ít nhất 20-30 phút trước khi ra ngoài và cũng nên bôi lại sau 2-3h. Hầu hết các loại kem chống nắng trên thị trường hiện nay đều là loại kem chống nắng hóa học.

Khả năng lâu trôi và tránh nước của kem chống nắng

Một yếu tố khác không kém phần quan trọng cần xem xét trong cách chọn kem chống nắng là khả năng chịu nước.

Có 3 mức độ tránh nước của kem chống nắng cho da: không tránh nước, tránh nước (40 phút) và tránh nước (80 phút).

Chúng ta đã quá quen thuộc với cụm từ “không trôi” trên bao bì. Tuy nhiên, FDA đã nghiêm cấm sử dụng các cụm từ đó do không có kem chống nắng cho da nào là hoàn toàn không thấm nước.

Hiện nay, đã có rất nhiều các bài kiểm nghiệm khác nhau về khả năng tránh nước của kem chống nắng.

Hãy nhớ rằng, nếu như bạn đi biển, hoặc tắm tại bể bơi, bạn có thể nên cân nhắc lựa chọn sản phẩm chống nắng cho da có khả năng chịu nước tốt và cần bôi lại kem chống nắng cho da khi lên bờ.

Để duy trì mức SPF của kem chống nắng, bạn có thể cần phải bôi lại kem chống nắng cho da hai tiếng một lần. Để đảm bảo hiệu quả, bạn nên dùng khoảng 1oz (30 gram) lượng kem chống nắng cho toàn thân của người lớn.

Các yếu tốt quyết định chất lượng của kem chống nắng

Các bác sĩ da liễu tại Grace Skincare Clinic khuyên rằng, để lựa chọn kem chống nắng nào hiệu quả. Bạn nên tìm hiểu kỹ các thành phần để tìm được loại kem chống nắng nào phù hợp cho làn da.

Bạn có thể chọn được loại kem chống nắng với các thương hiệu dược mỹ phẩm kem chống nắng nổi tiếng trên thế giới. Mục đích là đảm bảo các thành phần an toàn trên da và liệu thành phần đó có phải kem chống nắng phù hợp cho làn da bạn.

Có nên lựa chọn chống nắng dạng xịt?

Rất nhiều người thích sử dụng kem chống nắng cho da dạng xịt vì sự tiện lợi của chúng. Tuy vậy, lại có một số vấn đề khi sử dụng loại chống nắng dạng này.

Đầu tiên, bạn không thể biết được rằng chính bạn có thể hít phải những gì khi sử dụng kem chống nắng cho da với kem chống nắng dạng xịt.

Bạn có thể chỉ nên xem xét, lựa chọn các công ty có cung cấp bằng chứng nghiên cứu chỉ ra các thành phần trong sản phẩm của họ an toàn đối với cơ thể nếu hít phải.

Thứ hai, một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng một số trường hợp khi sử dụng kem chống nắng cho da dạng xịt. Bạn chỉ dùng khoảng 25% lượng kem chống nắng cho da bạn đã xịt lên da cần thiết.

Điều này dẫn đến việc nhiều người không nhận ra rằng họ không có đủ sự bảo vệ trước UVB và UVA khi đứng lâu dưới ánh mặt trời nếu chỉ sử dụng kem chống nắng dạng xịt một lần.

Ngăn ngừa ung thư da như thế nào?

Ung thư da là loại ung thư phổ biến nhất trên thế giới. Tổng số trường hợp mắc ung thư da còn nhiều hơn tổng số trường hợp của tất cả các loại ung thư khác cộng lại (theo Stern, 2010).

Tuy nhiên, tin tốt là loại ung thư này lại có thể dễ dàng ngăn ngừa nhất.

Bên cạnh việc tham khảo và tìm chọn được loại kem chống nắng an toàn, bạn cũng nên mặc các trang phục có thể bảo vệ da khi tiếp xúc ánh nắng mặt trời như khẩu trang, áo dài tay, váy che chân, kính mát… 

Hãy dùng dù hoặc nón rộng vành khi đi ra ngoài. Đồng thời, bạn cũng nên hạn chế trực tiếp tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong khoảng thời gian UVA và UVB hoạt động mạnh nhất – từ 8h sáng tới 4h chiều.

Hãy nhớ rằng vẫn có rất nhiều tia UV hoạt động ngay cả khi trời râm mát.

| Vậy ở trong nhà có nên bôi kem chống nắng hay không? Bạn có thể tìm hiểu thêm cách chọn kem chống nắng vật lý và dùng kem chống nắng hóa học phù hợp cho từng loại da để tránh gây kích ứng da

Các lưu ý quan trọng trong cách chọn kem chống nắng

Như vậy, bạn nên xem kỹ trên bao bì có chỉ số SPF chống nắng cũng như thành phần của kem chống nắng vật lý và kem chống nắng hóa học.

Hãy cân nhắc ưu và nhược điểm của thành phần mỗi loại kem chống nắng vật lý và kem chống nắng hóa học để đảm bảo mức độ hiệu quả và tính an toàn khi sử dụng.

Đây chính là cách nên chọn kem chống nắng như thế nào phù hợp với làn da của bạn và tránh gây kích ứng da.

Nếu bạn bị choáng ngợp giữa vô vàn loại kem chống nắng hiệu quả trên thị trường kem chống nắng vật lý và kem chống nắng hóa học. Hay không biết nên chọn kem chống nắng nào hiệu quả. Bạn có thể tìm đến Grace Skincare Clinic để được các bác sĩ da liễu đưa ra lời khuyên về cách chọn kem chống nắng phù hợp với làn da bạn.

Tham vấn y khoa: Bác sĩ Da liễu Hun Kim Thảo

Liên Hệ Tư Vấn

Grace Skincare Clinic
Phòng khám da liễu quốc tế sử dụng thiết bị và công nghệ đạt chuẩn FDA & CE

102ABC Cống Quỳnh, Quận 1, Tp. Hồ Chí Minh, Việt Nam
Đặt lịch: https://www.graceskinclinic.com/book-now
SĐT: 02822-531-223
Hotline: 0961-796-809

Nguồn tài liệu tham khảo: https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/best-sunscreen/art-20045110