Những cách ngăn ngừa mụn trứng cá hiệu quả từ Chuyên gia Da liễu

Mụn trên mặt là một vấn đề nan giải mà hầu như ai cũng đã từng gặp phải ít nhất một lần trong đời. Đừng lo lắng, những cách ngăn ngừa mụn từ bác sĩ chuyên khoa dưới đây sẽ giúp bạn hạn chế mụn trên mặt, ngừa mụn trứng cá và lấy lại làn da mịn màng sau khi điều trị mụn.

Cùng tìm hiểu nguyên nhân gây mụn và cách ngừa mụn tại nhà cho da tốt nhất trong bài viết dưới đây.

Tìm hiểu loại da của bạn

Đây là điều mà mọi người thường chủ quan và bỏ qua trong quá trình phòng tránh và điều trị mụn. Có thể nói, tìm hiểu loại da là bước rất quan trọng trong việc chăm sóc da mặt và ngăn ngừa mụn trứng cá cho da đúng cách.

Bạn nên tìm đến các phòng khám uy tín để được soi da và kiểm tra da, từ đó có thể xác định chính xác loại da của mình để bạn có phương pháp ngừa mụn trứng cá và chăm sóc da mặt phù hợp cho da.

Bên cạnh đó, việc soi và kiểm tra da mặt với bác sĩ chuyên khoa còn có thể giúp bạn phát hiện các vấn đề khác của da mặt mà mắt thường không nhìn thấy được.

Các loại da thường gặp

Da dầu

Da dầu: Đây là làn da tiết rất nhiều chất bã nhờn do tuyến bã hoạt động nhiều, bề mặt da rất nhiều dầu, da mặt tối màu, lỗ chân lông to, và thường có sự hiện diện của mụn trên mặt do bít lỗ chân lông.

Da hỗn hợp

Da hỗn hợp: Đây là làn da có thể khô hoặc bình thường ở 1 số khu vực vùng chữ U, còn vùng chữ T (trán, mũi và cằm) sẽ tiết nhiều dầu hơn. Ở khu vực vùng chữ T sẽ thấy dầu và lỗ chân lông to hơn do tuyến bã nhờn hoạt động nhiều để tiết dầu cho da.

Ngoài ra bạn còn có thể có mụn đầu đen ở vùng mũi do dầu thừa làm tắc nghẽn lỗ chân lông gây mụn. Có rất nhiều người thuộc loại da này. Chế độ chăm sóc đối với loại da này thường tương đối phức tạp.

Da thường

Da thường: Đây là làn da khỏe mạnh, có sự cân bằng tốt giữa dầu và nước. Được biểu hiện qua lỗ chân lông nhỏ, bề mặt da mịn màng, màu da đều màu.

Da nhạy cảm

Da nhạy cảm: Đây là một trạng thái của da. Da nhạy cảm thường có các biểu hiện như da mỏng, dễ có phản ứng như ngứa, hồng ban, phát ban khi tiếp xúc với những yếu tố gây dị ứng.

Da khô

Da khô: Đây là làn da sản sinh ít dầu hơn da thường. Đặc trưng bởi sự thiếu độ ẩm trong các tầng lớp sừng. Biểu hiện trên bề mặt da thường khô ráp, bong vảy và nứt nẻ.

Tìm hiểu nguyên nhân gây mụn

Tìm hiểu nguyên nhân gây mụn trên mặt cũng là bước quan trọng để có giải pháp ngăn ngừa mụn trứng cá phù hợp cho da.

Mụn trên mặt là tình trạng da có biểu hiện của sự bít tắc nang lông bởi dầu và tế bào chết, thường do những nguyên nhân dưới đây:

• Tuyến bã nhờn hoạt động quá mức.
• Bất thường trong quá trình sừng hóa nang lông khiến tế bào chết trên mặt gia tăng.
• Có sự xuất hiện và tăng sinh vi khuẩn Propionibacterium acnes (P.acne) thường trú ở nang lông.
• Sự hoạt động quá mức của hormone (androgen).

Các yếu tố dễ gây mụn mà bạn nên biết

Một số yếu tố dưới đây cũng góp phần gây ra tình trạng tiết dầu quá mức, gây tắc nghẽn lỗ chân lông và khiến mụn trên mặt dễ phát triển hơn:

• Vệ sinh bụi bẩn, vi khuẩn, tế bào chết và lớp trang điểm không kỹ
• Thay đổi nội tiết tố trong cơ thể ở thời kỳ kinh nguyệt hoặc mang thai
• Chế độ ăn uống
• Căng thẳng, thiếu ngủ
• Sử dụng những loại thuốc ảnh hưởng đến mụn

Những cách ngăn ngừa mụn hiệu quả

Rửa mặt nhiều nhất 2 lần mỗi ngày

Cách ngăn ngừa mụn trứng cá đầu tiên chúng tôi luôn nhấn mạnh là tầm quan trọng của việc làm sạch sẽ và lấy bớt lượng dầu dư thừa cho da.

Rửa mặt quá nhiều lần trong một ngày có thể là nguyên nhân gây khô da. Da mặt quá khô sẽ kích thích cơ thể tiết dầu nhiều hơn để giúp làn da của bạn đủ ẩm.

Lượng dầu tiết ra khi da khô thường nhiều hơn lượng dầu thông thường trên bề mặt da, dễ gây ra tắc nghẽn lỗ chân lông và làm mụn trên mặt phát triển.

Theo các chuyên gia, để làm sạch da đúng cách, bạn chỉ nên rửa mặt với sữa rửa mặt từ 1-2 lần mỗi ngày. Trong ngày, nếu da mặt quá nhờn, bạn có thể rửa mặt lại bằng nước trắng để hạn chế và ngăn ngừa mụn xuất hiện.

Lựa chọn sữa rửa mặt dịu nhẹ

Chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng sản phẩm dịu nhẹ cho da với độ pH 5.5 gần với độ pH của da của cơ thể hoặc không bọt cùng với nước ấm để giúp hạn chế và ngăn ngừa mụn trứng cá.

Bôi sản phẩm kem dưỡng ẩm không chứa dầu sau khi rửa để tránh da trở nên quá khô.

Bạn không nên rửa mặt quá nhiều hoặc sử dụng các sản phẩm sữa rửa mặt quá mạnh (có chứa cồn). Điều này có thể làm cho da mặt khô hơn và bạn có thể khiến mụn trên mặt trở nên nghiêm trọng hơn.

Cách ngăn ngừa mụn trứng cá với 4 bước rửa mặt đơn giản

1. Bước 1: Làm sạch da tay bằng xà phòng diệt khuẩn. Vỗ nước vào mặt để lỗ chân lông bị giãn ra bằng nước ấm.
2. Bước 2: Sử dụng vừa đủ sản phẩm sữa rửa mặt vào giữa bàn tay, dùng bàn tay còn lại xoa đều và nhẹ nhàng và thoa khắp mặt.
3. Bước 3: Massage nhẹ theo hướng từ trong ra ngoài và từ dưới lên trên. Bạn nên tập trung xoa kỹ vào vùng chữ T và 2 bên khóe mũi vì 2 vùng này trên cơ thể thường xuyên tiết bã nhờn, có rất nhiều bụi bẩn và vi khuẩn.
4. Bước 4: Rửa mặt bằng nước mát và lau nhẹ nhàng mặt bằng khăn đã làm sạch sẽ trước khi sử dụng sản phẩm dưỡng ẩm hoặc trị mụn trên mặt.

Một số lưu ý để phòng ngừa mụn trứng cá

• Bạn nên dùng nước ấm nhẹ và nước mát khi rửa mặt làm sạch da. Làm sạch da bằng nước quá nóng sẽ làm ảnh hưởng lên lớp màng bảo vệ tự nhiên, gây thêm dầu và có thể gây mụn trên mặt.
• Bạn nên làm sạch da theo 4 bước bên trên ngay sau quy trình tẩy trang.

Những điều bạn nên lưu ý khi điều trị mụn cho da nhạy cảm

Khi sở hữu một làn da dầu hay da khô, chúng ta đều phải rất kỹ lưỡng lựa chọn sản phẩm phù hợp sử dụng để hạn chế vấn đề đổ dầu quá nhiều hay da khô bong tróc. Tuy nhiên, việc sở hữu làn da nhạy cảm cũng mang đến rất nhiều vấn đề…

Không chà xát quá mạnh lên da

Chúng ta thường lầm tưởng rằng chà xát lên mặt càng mạnh thì càng làm sạch da tốt hơn cho da. Một số người thậm chí còn làm sạch da mặt bằng miếng vải thô hoặc khăn lau.

Điều này khiến làn da của bạn khó chịu và gây viêm, khiến tình trạng mụn trứng cá nặng hơn và làm làn da nhạy cảm hơn.

Do đó, cách ngăn ngừa mụn tiếp theo bạn nên thực hiện là rửa mặt với tay sạch sẽ hoặc máy rửa mặt có thể giúp ngăn ngừa các tác nhân gây mụn trên mặt.

Giữ tóc sạch

Đây là điều mà bạn ít ngờ tới nhất trong tất cả những cách hạn chế, ngăn ngừa mụn trên mặt mà Grace Skincare Clinic đề cập đến.

Dầu dư thừa và vi khuẩn trong tóc chạm đến da mặt cũng có thể là nguyên nhân gây ra mụn trên mặt. Vì vậy, thường xuyên gội và làm sạch đầu tóc là cách ngăn ngừa mụn trứng cá phát triển, đặc biệt là phần gần với chân tóc.

Ngoài ra, tránh để các sản phẩm như gel tóc hoặc keo xịt dính lên mặt vì chúng cũng có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây mụn trên mặt.

Không tự ý nặn mụn

Mụn trên mặt thường gây khó chịu, lại ngự trị trên mặt khiến bạn rất muốn nặn chúng ra. Tuy nhiên, nặn mụn không đúng cách có thể làm vi khuẩn bám vào mụn khiến tình trạng mụn trên mặt trở nên nặng hơn hoặc có thể gây tổn thương dẫn đến sẹo mụn vĩnh viễn trên làn da của bạn.

Nếu cảm thấy cần lấy nhân mụn làm sạch da mặt, bạn hãy đến các phòng khám uy tín, có nhân viên y tế hỗ trợ để ngăn ngừa mụn đúng cách và điều trị mụn hiệu quả nhất.

Cách ngăn ngừa mụn bằng phương pháp điều trị không kê đơn

Các phương pháp điều trị mụn không kê đơn dạng kem hoặc serum thường có chứa axit salicylic hoặc benzoyl peroxide.

Những sản phẩm này tuy không có hoạt tính trị mụn mạnh để loại bỏ vi khuẩn gây mụn bằng các loại thuốc kê đơn nhưng chúng có thể sử dụng giúp ngăn ngừa mụn trứng cá nhẹ và giảm thiểu mụn trên mặt.

Retinoid – cách ngăn ngừa mụn hiệu quả

Retinoid là các sản phẩm gần giống vitamin A, có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn gây mụn và điều trị mụn trứng cá. Bác sĩ chuyên khoa có thể kê toa retinoid cho bạn để trị mụn và giúp ngăn ngừa mụn trứng cá.

Retinoid chỉ được bán theo kê đơn của bác sĩ, bao gồm các sản phẩm như tretinoin (Retin-A, Renova), và tazarotene (Tazorac). Phương pháp điều trị mụn trứng cá này cũng làm sạch các tế bào chết dư thừa và giảm viêm.

Hỏi ý kiến bác sĩ da liễu về các loại thuốc hormone ngừa mụn

Thuốc tránh thai là cách ngăn ngừa mụn hiệu quả nhờ công dụng điều hòa hormone của sản phẩm này. Tuy nhiên, sử dụng sản phẩm này cũng có những rủi ro nhất định cho bạn.

Bởi vậy bạn cần cân nhắc kĩ các lợi ích và tác dụng phụ và hỏi ý kiến bác sĩ trước khi đưa ra quyết định có nên mua sản phẩm hay không để tránh làn da nhạy cảm hơn bạn nhé.

Cách trị mụn cấp tốc tại nhà an toàn và hiệu quả

Mụn trứng cá là một trong những bệnh lý về da phổ biến nhất trên thế giới, gây ảnh hưởng không nhỏ đến nhiều người. Axit salicylic, niacinamide hoặc benzoyl peroxide được xem là những cách trị mụn cấp tốc hiệu quả, nhưng các biện pháp này có thể tốn kém và gây nên một…

Cắt giảm các loại thực phẩm có khả năng gây mụn

Hiện tại chưa có bằng chứng khoa học chắc chắn về mối liên hệ giữa chế độ ăn uống và trị mụn trứng cá. Tuy nhiên, một số nghiên cứu gần đây cho thấy rằng một vài loại thực phẩm trong chế độ ăn uống có khả năng là nguyên nhân gây mụn trên mặt.

Theo các nghiên cứu tại AAD, các loại nhu yếu phẩm có chỉ số đường cao có thể làm tăng nguy cơ phát triển mụn trứng cá trên cơ thể hoặc làm cho mụn trên mặt trở nên tồi tệ hơn. Những loại này chứa rất nhiều carbohydrate và đường. Ví dụ:

• Gạo, bánh mì, khoai tây, mì gạo
• Dưa hấu
• Các sản phẩm giải khát như nước ngọt, nước giải khát
• Bánh quy, bánh ngọt, bánh nướng

Một cách đơn giản để đánh giá cách ngăn ngừa mụn của bạn có hiệu quả hay không là bạn có thể cân nhắc cắt giảm một nhóm thực phẩm bổ sung vào cơ thể. Cụ thể là xem xét trong chế độ ăn uống và từ đó đánh giá xem tình trạng mụn trứng cá của bạn có cải thiện hay phát triển thêm không nhé!

Bôi kem chống nắng khi ra ngoài trời

Ánh nắng mặt trời mang lại nhiều tác hại cho làn da của bạn như sạm, nám, tàn nhang và bao gồm cả việc phát triển mụn trứng cá. Việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể gây tổn thương cơ thể, dẫn đến sản xuất quá nhiều dầu khiến cho mụn trên mặt trở nên tồi tệ hơn.

Để khắc phục tình trạng này bạn nên bôi kem chống nắng nhiều lần mỗi ngày trước khi trang điểm. Sử dụng sản phẩm kem chống nắng có phổ rộng (giúp chống cả UVA và UVB từ ánh nắng mặt trời) với chỉ số SPF của kem chống nắng tối thiểu là 30 không giúp bạn trị mụn.

Tuy nhiên đó lại là cách ngăn ngừa mụn trên mặt và tổn thương da, tránh làm mụn trứng cá nghiêm trọng hơn cho bạn.

Tránh các sản phẩm chăm sóc da có chứa dầu

Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có chứa dầu sẽ gây tắc nghẽn lỗ chân lông, là nguyên nhân gây mụn trên cơ thể. Vì vậy, tránh các loại sản phẩm có chứa dầu là một trong những cách ngăn ngừa mụn mà bạn có thể lưu ý đến.

Bạn nên chọn mua các sản phẩm, mỹ phẩm trang điểm được dán nhãn “non-comedogenic”, đây là những sản phẩm không chứa dầu, có tác dụng tốt khi sử dụng điều trị mụn.

Tránh tẩy tế bào chết quá mức

Tẩy tế bào chết là quá trình làm sạch da cơ thể khỏi vi khuẩn, bụi bẩn và loại bỏ lớp sừng bên ngoài da cơ thể.

Mặc dù sử dụng tẩy tế bào chết sẽ giúp điều trị mụn trứng cá, tuy nhiên, nếu lạm dụng tế bào da chết quá mức lại chính là nguyên nhân làm tình trạng mụn trầm trọng thêm.

Trong khi tẩy tế bào chết, lớp dầu tự nhiên của da cũng theo đó bị loại bỏ theo lớp tế bào chết ra ngoài cơ thể.

Như một phản ứng tự nhiên, da sẽ bù đắp lượng dầu bị mất bằng cách sản xuất nhiều dầu hơn, kết hợp với bụi bẩn, tế bào chết, vi khuẩn… gây tắc nghẽn lỗ chân lông và khiến mụn trứng cá bùng phát.

Giảm stress

Stress hay căng thẳng là nguyên nhân có thể gây tổn thương các vấn đề bên trong cơ thể, làm trầm trọng hơn vấn đề về mụn trứng cá. Bạn có thể áp dụng các cách ngăn ngừa mụn trứng cá hiệu quả dưới đây theo lời khuyên của bác sĩ để giảm thiểu stress:

• Thiền
• Tập thể dục
• Tập yoga
• Thư giãn cơ thể trước khi đi ngủ bằng cách đọc sách hoặc tắm
• Dành thời gian với thiên nhiên
• Dành thời gian cho các hoạt động yêu thích

Giữ dụng cụ chăm sóc da mặt sạch sẽ

Các dụng cụ trang điểm như cọ, mút trang điểm, máy rửa mặt… chứa nhiều vi khuẩn nếu không được vệ sinh thường xuyên, đây là một trong những nguyên nhân gây mụn trứng cá phát triển.

Hãy thường xuyên vệ sinh sạch sẽ các sản phẩm trang điểm này với xà bông và nước là biện pháp tốt nhất để phòng ngừa mụn trứng cá trên cơ thể.

Và chắc chắn rằng chúng đã khô hoàn toàn trước khi sử dụng để đảm bảo vệ sinh da.

Những cách ngăn ngừa mụn chúng tôi đưa ra trên đây đều là những điều đơn giản mà bạn có thể áp dụng vào quy trình chăm da trị mụn mỗi ngày.

Luôn tuân thủ những cách phòng ngừa mụn này sẽ giúp bạn có được làn da cơ thể bạn mịn màng sạch mụn và hạn chế mụn tái phát sau khi điều trị mụn.

Hãy liên hệ với Grace Skincare Clinic nếu bạn có thắc mắc về cách điều trị các loại mụn, cách chăm sóc và ngăn ngừa mụn để được bác sĩ da liễu tư vấn chi tiết hơn.

Tham vấn y khoa: Bác sĩ Da liễu Hun Kim Thảo

Liên Hệ Tư Vấn

Grace Skincare Clinic
Phòng khám da liễu quốc tế sử dụng thiết bị và công nghệ đạt chuẩn FDA & CE

102ABC Cống Quỳnh, Quận 1, Tp. Hồ Chí Minh, Việt Nam
Đặt lịch: https://www.graceskinclinic.com/book-now
SDT: 02822-531-223
Hotline: 0961-796-809

Nguồn tham khảo:
https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/10-tips-for-preventing-pimples
https://www.healthline.com/health/how-to-prevent-pimples