Chống lão hóa da tuổi 30 – Điều mà bạn nên biết từ sớm

Chống lão hoá da tuổi 30 là một trong những vấn đề mà đa số khách hàng tại Grace Skincare Clinic mong muốn. Bài viết dưới đây chia sẻ với các bạn những phương pháp chống lão hóa da hiệu quả.

Độ tuổi 30 có thể xem là độ tuổi “chín mùi” về nhiều khía cạnh của phụ nữ. Những người phụ nữ hiện đại có nhiều công việc và trách nhiệm với bản thân và gia đình. Điều này có thể dẫn đến việc dành ít thời gian chăm sóc bản thân hơn và các dấu hiệu lão hóa có thể góp phần tạo thêm áp lực cho phụ nữ.

Các nguyên nhân gây lão hóa da

Lão hóa là một tiến trình tự nhiên của cơ thể, làn da sẽ bắt đầu lão hóa khi bước vào những năm 30 tuổi hoặc có thể sớm hơn. Theo thời gian, tất cả chúng ta đều xuất hiện những nếp nhăn.

Lão hóa nội sinh

Khuôn mặt của bạn có thể mất đi một phần vẻ trẻ trung đầy đặn, có nếp nhăn trên mặt, làn da của bạn có thể dần trở nên mỏng và khô hơn. Thuật ngữ y học cho loại lão hóa này là “lão hóa nội sinh/(nội tại).”

Lão hóa ngoại sinh

Môi trường và lối sống của bạn có thể khiến cho làn da chúng ta bị lão hóa tuổi 30 hay lão hóa sớm. Thuật ngữ y học cho loại lão hóa này là “lão hóa ngoại sinh”, chẳng hạn như:

• Hút thuốc lá
• Thói quen nhăn mặt, cau mày, nhướng mày theo thời gian tạo nếp nhăn
• Tư thế nằm ngủ không đúng
• Thay đổi cân nặng quá nhanh
• Da không được cung cấp độ ẩm đầy đủ.

Ngoài ra, đối với đất nước nằm ở vùng khí hậu nhiệt đới như Việt Nam thì nguyên nhân phổ biến nhất làm da nhanh lão hóa đó chính là tia UV trong ánh nắng mặt trời.

Tia UV là tác nhân chính gây nên lão hóa

Tia UV (Ultraviolet) hay còn gọi là tia cực tím, là một phần trong quang phổ ánh nắng mặt trời. Tia UV trong ánh nắng mặt trời bao gồm 3 loại: UVA, UVB và UVC.

Tia UVA (bước sóng 320-400nm)

Là tia UV có bước sóng dài nhất, là tác nhân làm lão hóa da mặt và phá hủy DNA của các tế bào da. Đây là loại tia UV trong ánh nắng mặt trời gây nên các nếp nhăn do nó tác động sâu xuống bên dưới da, phá hủy collagen và elastin. Tuy nhiên khả năng có thể gây ung thư da của tia UVA thấp hơn tia UVB và UVC.

Tia UVA trong ánh nắng mặt trời có thể nói là một trong những tác nhân chính gây các nếp nhăn và lão hoá da mặt sớm ở phụ nữ Việt Nam.

Tia UVB (bước sóng 280-320nm)

Gây nên các tình trạng sắc tố trên da, có thể gây bỏng nắng nếu làn da của bạn tiếp xúc quá lâu, có thể tăng nguy cơ ung thư da và phá hủy tế bào. Khoảng 95% tia UVB bị tầng ozone trong khí quyển trái đất hấp thụ.

Tia UVC (bước sóng 100-280nm)

Là loại tia cực kỳ độc hại nhưng nó đã gần như bị hấp thu hết bởi tầng ozone trong khí quyển. Tia UVC có thể giết các vi sinh vật bằng cách phá hủy acid nucleics trong tế bào của chúng, cho nên thường được sử dụng trong khử trùng thức ăn, không khí và nước.

Tại sao ta cần chống lão hóa da tuổi 30?

Quá trình lão hóa tự nhiên thường tạo ra các đường và các nếp nhăn, các đốm đồi mồi, vết đốm và các vấn đề về sắc tố, các mao mạch bị vỡ, kết cấu và màu da xỉn màu, và các khuyết điểm khác trên da.

Da lão hóa tuổi 30 có thể khiến phụ nữ cảm thấy kém hấp dẫn. Chống lão hoa da là cần thiết trước khi các đặc điểm khó nhận thấy trước đây như sẹo có thể trở nên rõ ràng hơn khi các nếp nhăn hình thành xung quanh chúng.

Chống lão hóa da tuổi 30 mang đến lợi ích gì?

Mặc dù ta không thể quay ngược về quá khứ, nhưng tác động của lão hóa có thể được làm chậm lại và cải thiện đáng kể. Những yếu tố về thể chất, cảm xúc và xã hội tác động tới việc tìm kiếm giải pháp chống lão hóa da tuổi 30 hiệu quả bao gồm:

• Tăng cường sức khỏe làn da của bạn có thể tốt hơn, hiệu quả hơn.
• Mong muốn có một ngoại hình khỏe mạnh và trẻ trung hơn để đáp ứng nhu cầu công việc hoặc xã hội.
• Xây dựng sự tự tin.

| Tham khảo bài viết làm sao để có thể nhận biết nguyên nhân gây lão hóa da và cách chăm sóc da chống lão hóa hiệu quả

Những cách chống lão hóa da tuổi 30 hiệu quả

Để có thể chống lại quá trình lão hóa da và tăng cường hiệu quả của các sản phẩm. Bác sĩ Da liễu Hun Kim Thảo chia sẻ cho bạn các lời khuyên về cách chống lão hóa như sau:

Bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời

Nguyên nhân phổ biến nhất gây lão hóa da nhanh, lão hóa da sớm là do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Hãy luôn sử dụng kem chống nắng trước khi ra ánh nắng mặt trời và tránh phơi nắng trong thời gian dài.

Sử dụng loại kem phổ rộng với chỉ số chống nắng SPF tối thiểu 30+ là lý tưởng nhất có tác dụng hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Từ đó giúp chống lão hóa da tuổi 30 hiệu quả.

Bỏ hút thuốc

Hút thuốc gây lão hóa nhanh, các nếp nhăn và làm cho làn da xỉn màu vì nó có thể làm cản trở lưu thông máu và làm mất nước trên da. Hãy bỏ thuốc lá để chống lão hóa tuổi 30 hiệu quả hơn.

Tránh sử dụng các sản phẩm có thể gây kích ứng da

Cảm giác ngứa hoặc châm chích có thể gây ra các tổn thương lớn cho làn da của bạn. Khi bạn cố che đi các vấn đề về da bằng cách sử dụng sản phẩm/mỹ phẩm quá mức. Điều này có thể có tác dụng thúc đẩy nhanh các vấn đề về da và làm cho quá trình lão hóa đến nhanh hơn.

Các bác sĩ da liễu tại Grace Skincare Clinic đã gặp rất nhiều khách hàng có làn da bị tổn thương do lạm dụng sử dụng steroid trong các sản phẩm chăm sóc da.

Điều trị các tổn thương này là có thể nhưng tránh sử dụng các sản phẩm này vẫn là biện pháp tốt hơn trong cách trị lão hóa da mặt. Cần chú ý hơn cách sử dụng các loại mỹ phẫm/sản phẩm cho da.

Thường xuyên sử dụng sản phẩm dưỡng ẩm

Điều này có tác dụng giúp duy trì độ ẩm cho làn da, từ đó mang lại sự mềm mượt cho làn da của bạn, có tác dụng giúp trẻ hóa làn da tuổi 30 hiệu quả.

Rửa mặt nhẹ nhàng

Cách sử dụng sữa rửa mặt cũng rất quan trọng. Cọ rửa và chà xát bề mặt da quá mức có thể gây kích ứng và làm cho làn da mất nước. Nên hạn chế tối đa sử dụng các sản phẩm có chứa cồn vì sử dụng sản phẩm này có thể làm khô da, tạo nếp nhăn.

Tuân thủ chế độ ăn lành mạnh và cân bằng

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì cho làn da của bạn khỏe mạnh. Bổ sung nhiều trái cây và rau quả vì chúng có chứa nhiều chất chống oxy hóa (như flavonoid là họ hóa chất có trong thực vật).

Chống oxy hóa này có thể có tác dụng giúp chống lão hóa da tuổi 30 hiệu quả bằng cách trung hòa các gốc tự do trên khắp cơ thể.

Bổ sung thành phần các chất chống oxy hóa và kem chống lão hóa cho tuổi 30 như vitamin E, C, A. Bạn nên cố gắng giảm hoặc tránh sử dụng các sản phẩm chứa nhiều thành phần carbohydrate như gạo trắng, đường và bánh mì trắng.

Vì sử dụng những thực phẩm này hầu như không có lợi về mặt dinh dưỡng cho làn da của bạn và sử dụng các sản phẩm có chứa các thành phần có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa.

Tập thể dục đều đặn

Tập thể dục cho tim mạch có tác dụng giúp cải thiện tuần hoàn máu trong cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch, giúp giữ được vẻ tươi sáng, trẻ trung. Tập thể dục cũng có tác dụng chống lão hóa da mặt và làm chậm quá trình lão hóa hiệu quả.

Tránh sử dụng thức uống có cồn

Sử dụng quá mức các sản phẩm thức uống có cồn trong thời gian dài có thể dẫn đến tổn thương cho làn da của bạn về lâu dài và khiến bạn có thể trông già đi nhanh hơn.

Sử dụng sản phẩm các thức uống chứa thành phần cồn làm mất nước và có thể ảnh hưởng xấu đến chức năng gan và cả hệ miễn dịch.

| Xem ngay bài viết dưới đây để biết sử dụng những loại sản phẩm vitamin chống lão hóa gìn giữ sự tươi trẻ cho làn da của bạn

Chống lão hóa da tuổi 30 với sự hỗ trợ của liệu pháp y khoa

Để chống lão hóa da tuổi 30 cũng như duy trì sự tươi trẻ làn da. Bạn có thể thăm khám với bác sĩ da liễu mỗi 06 tháng/lần để được kiểm tra da và hướng dẫn cách chăm sóc da phù hợp. Da là cơ quan lớn nhất trong cơ thể bạn và nó luôn thay đổi.

Vì vậy việc kiểm tra định kỳ và đánh giá lại việc chăm sóc cho da thường xuyên là cách chống lão hóa da mặt thiết yếu để mang lại vẻ đẹp tự nhiên cho bạn. Hãy với phòng khám nếu bạn đã chưa đến khám với Bác sĩ Da liễu trong vòng 06 tháng qua.

Chăm sóc da mặt định kỳ

Bên cạnh đó, việc chăm sóc cho da mặt hàng tháng hoặc định kỳ cũng rất quan trọng trong việc chống lão hoá da tuổi 30 nhằm để duy trì cho làn da của bạn trẻ trung, khỏe mạnh theo thời gian.

Chăm sóc cho da mặt cũng có tác dụng giúp ngăn ngừa các vấn đề về da và bạn có thể hạn chế việc lão hóa nhanh hiệu quả.

Đừng chờ cho đến khi quá muộn mới bắt đầu trải nghiệm các lợi ích của việc trẻ hóa da. Các giải pháp cải thiện da mặt chống lão hoá da tuổi 30 tại Grace Skincare Clinic gồm:

Các phương pháp peel da

Các phương pháp peel da như Fruit Peel (peel trái cây), AHA/BHA peel (peel hoá học) làm sạch lỗ chân lông.

Mài da vi điểm

Mài da vi điểm (Micro-dermabrasion) là cách chống lão hóa cho da nhằm loại bỏ tế bào chết, làm sạch lỗ chân lông trên da cũng như lớp da xỉn màu bên ngoài và các vết nhăn.

Các giải pháp chăm sóc da mặt toàn diện

Các giải pháp chăm sóc da mặt toàn diện tại Grace Skincare Clinic được thiết kế bởi Bác sĩ Chuyên khoa Da Liễu Hun Kim Thảo là các quy trình chăm sóc da mặt gồm 7 bước. Sử dụng các thành phần hoàn toàn thiên nhiên và hữu cơ (kết hợp xông hơi để làm sạch lỗ chân lông trên da) giúp giảm thiểu các tác động và là cách trị lão hóa da mặt hiệu quả.

Hy vọng bài viết này đã giúp bạn giải đáp thắc mắc về trẻ hóa da. Đừng ngần ngại liên hệ phòng khám nếu bạn cần hỗ trợ cũng như điều trị các vấn đề cho da bị lão hóa, đội ngũ y bác sĩ của chúng tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn.

Tham vấn y khoa: Bác sĩ Da liễu Hun Kim Thảo

Liên Hệ Tư Vấn

Grace Skincare Clinic
Phòng khám da liễu quốc tế sử dụng thiết bị và công nghệ đạt chuẩn FDA & CE

102ABC Cống Quỳnh, Quận 1, Tp. Hồ Chí Minh, Việt Nam
Đặt lịch: https://www.graceskinclinic.com/book-now
SĐT: 02822-531-223
Hotline: 0961-796-809

Nguồn tham khảo:

• https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/anti-aging/reduce-premature-aging-skin
• https://www.asds.net/skin-experts/skin-conditions/aging-skin